Run Class

Run Class je trénink, zakládající si na individuálním přístupu, který zahrnuje individuální běžecký plán podle potřeb účastníka(zimní příprava, příprava na konkrétní závod, kondiční příprava apod..) a instruktážní video. 

 

Jak to probíhá?

*Na základě vstupních informací bude každému účastníkovi sestaven individuální tréninkový plán na míru, dle jeho zaměření a dle jeho cíle.

*Každý účastník dostane přístup k videu, které obsahuje běžecká cvičení, která budou používána v tréninkovém plánu

*Všichni účastníci mají možnost pravidelné konzultace s trenérem

Co video obsahuje?
* Správné rozcvičení a protažení před a po každém tréninku 
*Základy běžecké abecedy a správné technické provedení
*Běžecká cvičení pro zvýšení rychlosti
*Cviky pro posílení a zpevnění těla

Co vše se naučíte a získáte?
*Zlepšení běžecké techniky
*Zvýšení rychlosti
*Celkové zlepšení fyzické kondice

*Dohled a vedení trenéra

*Individuální tréninkový plán

Individuální trénink ​

Zkušenosti účastníků Run Class

 

Monča a její příprava na první půlmaraton

Začalo to úplně nevinně. Sešly jsme se s kamarádkou v jedné nejmenované pražské hospůdce. Nevím, jestli to bylo dobrou náladou, nebo příjemným prostředím, ale jak to u nás bývá zvykem, začaly jsme po chvíli vymýšlet, jakým způsobem zkusíme překonat limity tentokrát. Naneštěstí za námi přišel náš společný kamarád, který má za sebou už několik Spartan Raců. Zářný příklad toho, jak se ze člověka, který vůbec nic nedělal, stal sporťákJ A byl to vlastně kdo nám vnuknul tuto myšlenku....(pokračování ZDE)

Barča a příprava na bikejoring

Petra a běžecké tréninky zaměřené na agility a canicross